蛋白质摄入过多的危害 蛋白质摄入过量有什么危害?

时间:2020-10-25 14:23:38 作者:admin 1000

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蛋白质摄入过量有什么危害?

蛋白质摄入过量有什么危害?

一些运动者认为增加蛋白质营养会促进肌肉组织的生长,

但事实证明必须在进行渐进性力量训练的前提下,适宜的蛋白质营养才能使肌肉增长。而且过量补充蛋白质和氨基酸会引起一系列的副作用:如蛋白质的代谢产物为酸性,会使肝、肾负担增加,导致肝和肾的肥大并容易疲劳;大量补充蛋白质可导致机体脱水、脱钙,引发痛风病以及骨质疏松;而且蛋白质对水和无机盐代谢也不利,有可能引起泌尿系统结石和便秘;此外,高蛋白食物常伴随高脂肪和高胆固醇的摄入,会增加动脉粥样硬化和高脂血症的危险性。

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吃蛋白质过多对身体有什么危害?

蛋白质对人体来说是一种非常重要的物质,但在吃东西的时候,一定要吃适量的东西。如果体内有太多的蛋白质,身体不需要补充那么多,蛋白质就会通过肝脏和肾脏代谢。这会增加肝脏和肾脏的负担。建议如果需要补充蛋白质,一定要遵循医生的指导,不要随意自己补充。

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蛋白质吃多了会怎样?

蛋白质吃多了会引起消化不良,碳水化合物的正常摄入,腹泻,食欲减退,蛋白质消化吸收后产生的废物不能及时排出体外,对身体不利。消化吸收过程还会增加心,肝,肾等器官的负担。

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